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2013年3月 7日 (木)

出産で消費するカロリーってどのくらいですか?

<ご質問内容>
出産で消費するカロリーってどのくらいですか?

<SOLANINの回答>
出産に要する時間には個人差があるので一概には言えないのですが、初産婦さんの平均が12~16時間と言われています。(←これには本陣痛までに費やした時間は含まれません。)
陣痛を乗り切るのに必要なエネルギーはこの平均的な時間を要したと仮定して、およそ2000Kcalと言われています。

陣痛が開始してから終わるまでにこれだけのエネルギーを摂取することは難しいので、産婦さんのカラダに蓄えられた糖質と脂質を切り崩して使うことになります。

万一長丁場になれば、更にエネルギーが必要になってきます。
エネルギー不足になるとあるリスクが起きますよね?
憶えていますかな?過去記事にも書きましたよ。
そう、微弱陣痛です。

ですので、陣痛の最中は最低限の体力維持をするためにも、出された給食は出来るだけ食べましょう。

お箸を持って食べるのが辛いならば、簡単に口に放り込めるものでもいいです。
例えばおにぎり、一口サイズのサンドウィッチ、バナナ、ゼリーなどです。
勿論、水分も大事なので、お茶・お水・スポーツドリンクなどを補給しましょうね。

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