乳頭・乳輪の鍛え方

妊娠中からの乳頭・乳輪のお手入れとは別に乳頭を鍛えることは出来ます。

お天気のいい日に、乳頭・乳輪の日光浴をすればいいんです。

他人に見られないよう、プライバシーの保持に努めてください。

1回につき、10分間もすればいいでしょう。